茶言茶语丨这样喝茶真的会伤肾！
发布时间：2022-09-20 16:07 作者：媒介部
茶为健康饮品，有人把喝茶作为养生的主要方式，整天茶不离手，但这样往往会适得其反！
民间有传言说喝茶多了可能会伤肾的说法，这种说法也不是空穴来风，主要原因是茶叶喝多了很有可能引发肾结石，给肾脏健康带来一定损害。
根据医学研究表明，人体肾结石大多因尿液中钙、草酸、尿酸等晶体物质呈过饱和状态在肾脏异常聚积而成。在众多种肾结石中，草酸钙结石所占比例高达70%以上。生活中如果摄入过多草酸，便会使草酸钙结石的发生率大大提高。而茶叶中就富含草酸，当人体大量饮茶，势必会造成草酸摄入过多，可能会引发肾结石。所以，民间说的喝茶喝多了会伤肾就是根据这个，才开始流传开的。
正确喝茶有利于有害物质排出！
其实，茶含有丰富的营养物质，在它们的综合影响下，会促进尿素、尿酸、盐分的排出总量增加，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在机体滞留的时间。有科学研究数据表明：与喝水相比，喝茶时排尿量要多1.5倍左右。喝茶后，上厕所频繁，是正常现象。随着有害物质排出体外，我们平时正常喝茶一般不会伤肾的。
这样喝茶会伤肾！
一、 喝茶和喝酒结合在一起
明代李时珍所著的《本草纲目》中曾经有过“酒后饮茶伤肾”的记载。人在饮酒后，酒中的乙醇进入人体会先氧化变乙醛，若饮酒后饮用茶水，茶水中的咖啡碱能够迅速地通过肾脏代谢而产生利尿的作用。这样一来，无疑会使人体中尚未进一步变化的乙醛过早地进入肾脏系统。乙醛对肾脏具有十分强烈的毒性，长时间这样喝茶，会伤害到肾脏。
二、 喝浓茶会伤肾
浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多，引发“茶叶型氟中毒”，会导致肾功能出现损伤。所以，日常喝茶，还是以淡茶为主比较好。
三、 空腹喝茶伤肾
有人习惯早上刚起床就空腹喝茶，因为茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激作用，从而会促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康。所以爱喝茶的朋友切记不要空腹喝茶，可以适当的先喝点白开水再喝茶。
正确的喝茶方式，才能让饮茶为大家带来健康，如果您身边有在这些喝茶坏习惯的朋友，请及时告知并普及茶知识呦，让茶叶健康你我他！
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