茶言茶语丨新研究：每天饮茶，可降低糖尿病风险！这类茶的效果好！
发布时间：2023-11-15 15:52 作者：媒介部
茶，在我国已经流传了千百年。它不仅是文人墨客诗文中的风雅之物，也是寻常百姓眼中的“百忧解”，民间甚至有“茶水喝足、百忧可除”的说法。
但究竟一个经常喝茶的人，能收获哪些好处？除了大家熟知的辅助防癌、预防心血管疾病以外，又有研究发现了喝茶的另一个好处！
新研究：
每天饮茶，可降低糖尿病风险！
现如今，糖尿病越来越高发，《中国II型糖尿病防治指南（2020版）》显示，我国糖尿病患病率上升至11.2%，每10个成年人就有1个糖尿病患者。
近日，东南大学附属中大医院研究团队在2023欧洲糖尿病协会年会发表了一项最新研究，结果发现：与不喝茶的人相比，每天喝茶，可以降低2型糖尿病风险！
每天喝茶降低糖尿病风险，
这种茶效果好
该研究共纳入中国8个省的1923名成年人，其中男性562人，女性1361人，共有436人患糖尿病，352人为糖尿病前期，1135人血糖水平正常。
研究人员调查了参与者的茶消费频率（从不、偶尔、经常、每天）和类型（绿茶、红茶、黑茶或其他茶），并将其与尿糖排泄、胰岛素抵抗（通过甘油三酯-葡萄糖指数测量）和血糖状况进行分析。
在考虑了年龄、性别、生活方式、吸烟状况等糖尿病风险因素后发现：
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与从不喝茶的人相比，每天喝茶的人尿糖排泄增加0.11；
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甘油三酯-葡萄糖指数降低0.23；
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糖尿病前期风险降低15%；
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2型糖尿病风险降低28%。
这些健康益处在黑茶饮用者身上更为明显——数据显示，他们的尿糖排泄增加0.16、甘油三酯-葡萄糖指数降低0.31，2型糖尿病风险降低47%，糖尿病前期风险降低53%。
喝茶降低糖尿病风险
可能与这2点有关
该研究的作者、东南大学附属中大医院内分泌科孙子林教授认为，喝茶的人糖尿病风险低，可能与以下2个原因有关：
①促进尿糖排泄
糖尿病患者的肾脏，对葡萄糖重吸收的能力比正常人高，而茶叶中的生物活性化合物或许能抑制葡萄糖的重吸收，从而通过促进尿糖排泄来帮助预防和治疗2型糖尿病。
②抗氧化和抗炎
茶叶中的生物活性物质，具有抗炎、抗氧化的作用，或许有助于减少胰岛素抵抗。
这是因为黑茶的等后发酵茶类的制作过程中涉及微生物发酵，可能会产生更多的生物活性物质及其衍生物，包括生物碱、游离氨基酸、多酚、多糖等，从而降低糖前期和糖尿病风险的效果更好。
来源：陕茶网
