大寒，二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20日左右交节，《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

冬寒有尽，暖春有信，归家有期 团圆在即。

大寒过后，我们又将迎来新一年的节气轮回~

作为极寒时节，养生方面自然要格外多注意一些：

大寒进补量应逐渐减少，开始向清淡饮食转变。

藏养为主，宜早睡晚起，切忌运动过量。

饮茶方面，推荐以下几类。

红茶：冬日里的“暖身担当”

红茶性温，具有暖胃驱寒、生热补气的功效，是冬季的“暖身担当”。红茶经过发酵，茶性变得温和，适合大部分人饮用，尤其是在寒冷的早晨，一杯热气腾腾的红茶能让人全身暖和起来。

花茶：心灵疗愈家

冬天人容易产生悲观、郁结的情绪。这个时候可以喝上一杯花茶，通过茶与花的芳香物质释放出来的香气，让自己身心恢复愉悦感。

白茶：三年药、七年宝，健脾御寒少不了

老白茶经过长时间的陈放，茶性逐渐变得温和，不再像新茶那样刺激。白茶中所含的黄酮类物质可以增强毛细血管壁的抵抗性，具有抗氧化作用。同时，经常的饮用白茶还可改善血液循环，抗凝和促进纤溶，有着预防脑血栓形成和减少脑出血的作用。

黑茶：扶阳益气，增强体质

黑茶属于全发酵茶类，其色泽黑褐油润，汤色橙黄或红褐色，香气纯正且滋味醇厚回甘。黑茶具有扶阳益气的作用。大寒时节人体的新陈代谢会减慢，阳气较弱，这个时候喝一些黑茶可以起到扶阳益气的功效。

大寒，是深冬的最后一次回眸。岁时一轮，二十四节气提笔收尾。

莫畏严寒，坚定前行。

总会有希望在下个春天里等你。

愿你坚持热爱，奔赴下一个四季！