立春后，食三芽，饮三茶，捂三处，开春少生病
发布时间：2022-02-08 08:50 作者：媒介部
岁末年初，2022虎年春节又喜迎立春。“春打六九头”，冰雪开始融化，天气开始逐渐变暖。
虎年开工第一天，朝气满满！为新的一年全力以赴之时，也要注意身体健康！立春后，食三芽，饮三茶，捂三处，开春少生病！
立春，食三芽
“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。
所以，在立春时节，多吃“芽”菜，有益健康。
01、豆芽
立春时节，最适合吃的莫过于“种生”的豆芽。
不论是黄豆芽，还是绿豆芽，红豆芽，都是不错的选择。
豆芽，营养价值高，能帮助五脏从冬藏转向春生，还可缓解春燥。
02、豌豆芽苗
除了豆芽，豌豆芽苗，也是不错的选择，但同豆芽不一样。
豆芽是用豆子直接发的芽，而豌豆芽苗是豌豆生长过程中植株的嫩芽。
豌豆芽苗的叶绿素的含量，比豌豆苗更丰富，营养价值更高，丰富的膳食纤维，有助于清肠，改善排便不畅，是立春时节不错的蔬菜选择。
03、枸杞芽
枸杞芽，也是立春芽菜的好选择。
它同样是枸杞植株的嫩尖嫩叶，不是枸杞发的芽哦。
可以用来打汤、清炒、凉拌，还可用作制茶，都是不错的选择。
立春，饮三茶
立春后，天气逐渐转暖，人体阳气生发。此时，容易人体阴阳失衡，进而出现“内火”，让人体阴津耗损。
因此，在立春时节，要多补充水分，喝点茶水，是简单方便又养生的方式。
01、解腻茶
春节期间，大鱼大肉吃多了，太多油腻的食物会给肠胃造成负担。并且立春为六九，天气仍比较寒冷，促进胃肠消化，防寒养胃还属红茶最为合适。
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
02、下火茶
立春过后，人体阳气生发，易上火，尤其是肝火容易“烧”起来。
炒熟蒲公英根，泡水代茶饮，清热下火的同时，还可杀菌消炎。春季，蒲公英开始发芽，有着有“天然下火草”之称，擅长给人体去火。
尤其是立春后，容易嘴巴干苦，有味道的人，更适合用其泡水喝，还可促进肝脏排毒，对于春季养肝，大有益处。
03、醒脑茶
立春后，很多人会出现“春困”，此时，喝点醒脑茶，十分不错。
立春后，可以用薄荷叶泡茶喝，能疏散风热，清利头目。此外，薄荷清新的香气，还可帮助赶走春困，醒脑提神，增进食欲。
立春，捂三处
“春捂秋冻、不生杂病”。
立春之后，要本着“春捂”的原则，注意保暖，适时增减衣服。
01、捂腿脚
立春之时，一定要注意捂好腿脚，防春寒。
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，又距离心脏最远，护好脚很重要。除了睡前多用热水泡泡脚以外，不要过早穿露脚踝的衣服，以免寒气侵入体内。
02、捂肚子
立春后，还要捂好肚子，以免胃肠疾病找上门。
一旦腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。一定要做好腹部的保暖，不要过早穿露脐装。
03、捂后背
立春过后，人体阳气初生，此时捂好后背，有助于阳气生发。
背为阳，背部适度温暖，有利于体内阳气生发，可以晒晒太阳，助力阳气生发。
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